考试前夕

一位小六生的母亲告诉我，女儿的老师要求孩子在下周一放学后留下来做考试前的最后冲刺。我想应该也有不少人会把握考试前一天加把劲的温习，以便考试时能有更好的表现。但，我比较鼓励考生们在考试前夕多休息和放松。

考试是一种大量消耗脑力的活动，会令人相当疲劳。所以考试前一晚不适合再看书，这只会让人更疲劳。除此以外，根据记忆结构，当讯息透过感官传入短期记忆中在经过过滤形成长期记忆。考前一晚所接收的讯息不但无法吸收，还可能造成记忆干扰。

不知道大家可有这种经验，就是在考前翻书看时，发现好像对所学过的技能都没有印象？其实长期记忆已经储存在记忆库里了。若感觉忘记了，只是因为没有一个适当的线索让人从记忆库里取出有关记忆。因此考试前一晚还猛复习，除了徒得疲劳外，还让人陷入更紧张的情绪。

在考试前一天，因注意的事......

（一）为了避免造成不必要的紧张情绪，考生可以把考试要用的文具准备好。比如2B笔要准备足够和要刨好。这可避免第二天起才忙而影响情绪。

（二）是要注意饮食。在食物选择上要注意，煎炸辣的食物要少吃。避免要应考试却病倒。那可就真让人沮丧啊！

（三）要睡眠充足，才能保持头脑清晰。考试前有些紧张情绪是难免的，可能还会失眠。为了避免失眠，睡前不喝刺激性饮料。还有不看电视或电脑等会干扰睡意的活动。

（四）做一些能放松心情的活动。比如听听音乐、到户外散散步或和家人聊聊天等。

今年的小六评估考试前夕正好落在农历八月十五日——中秋节。这一天，大家也没必要为了孩子要考试而不庆祝。我倒觉得一家人可以齐聚一起谈天说地、吃月饼、提灯笼、点蜡烛和欣赏那美丽的夜空。当然，得觉得早睡觉。

在此愿每一个考试的孩子，考试顺利！