在西藏，有一个叫爱地巴的人，每次和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越扩，但只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕三圈。他为何要这样做？所有认识他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴很老了，他的房地有已经很广大，他拄着拐杖艰难地绕着土地转，好不容易走了三圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪那么大，这附近也没有人的土地比你更广大，您不能再像以前，一生气就绕着土地跑啊！您可以不可以告诉我这个秘密，为什么您会这样做呢？”
爱地巴禁不起孙子的恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有的时间用来努力工作。”孙子问道：“阿公，，你年纪大了，又变成最富有的人，为什么还依然这样做？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时就绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气也消了。”
每日箴言：
幸福就在我们身边，要相信自己是被祝福的人。
如何做更好的自己：
（一）幸福在外面每个人心中，在我们触手可及的地方，其实我们已经拥有很多，需要的是一颗善于觉知的心。
（二）学会控制自己的心态，如果总想着自己的软弱和缺陷，就永远得不到你想要的力量和平静，在灾厄和困境面前，药包材一颗平常心。
（三）要相信，我是幸运的，我是被祝福的，想要的一切都会被我吸引而来，需要的知识努力去争取。
“不抱怨”思考题：
反向......我们常常会面临这样的遭遇：
～我要什么没什么，凭什么跟别人争。
～薪水那么少，还整天指使我赶着干那。
～我比他聪明，比他努力，为什么最后胜出的是他。
～我有房有车，但又能怎么样呢，跟身边的人比，还是被踩在底层。
正向......其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
～正因为自己一穷二白，所以更要努力去争取。
～我得抓住机会，尽量多学点东西，这样才有晋升的资本。
～失败了，说明还没有很多缺陷，感谢这次机会，让我明白自己的弱点。
～我已经拥有这么多，而且还会越来越好，应该懂得感恩。
摘自《不抱怨21天实践手册》
与心对话：
每日一问：身为一个不抱怨的人，你可以花更少的心力，就招致更多你想要的东西。你还会让怨气继续操控、支配你吗？
爱地巴的故事如当头一棒。人难免会有情绪，当情绪来的时候，重点不在去指责他人或指责自己，而是要如何去经营有关情绪。要牢记自己的情绪自己负责；自己去支配，而别让情绪“反客为主”。
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